동서 포스트 건강한 칠곡 통곡물 시리얼(ft.고소한 현미와 비교)

 

"내돈 내산"

동서식품 포스트
건강한 칠곡 시리얼
제품 리뷰입니다.

다이어트 식사,
채식,
자연식물식을 하는
저와 같은 분들에게
유용한 정보가 되기를 바랍니다.

 

 

동서식품 포스트 건강한 칠곡

 

1. 현미, 옥수수, 통밀,
통보리, 귀리, 조, 기장등
일곱 가지 곡물을 넣어 만들었어요.

2. 꾸빵에서
450g짜리 1개를
6,090원에 샀어요.

 

통곡물 시리얼은 과연 자연식물식일까?

 

포스트 고소한 현미 통곡물 시리얼은 과연 자연식물식일까?(ft.롤드오트)

 

이전 포스팅에서의
결론을 간단히 말하자면

포스트 통곡물 시리얼은
통곡물이 아니라
통곡물 가공 시리얼이다.

가공을 했어도 통곡물의
영양성분은 그대로 살아있다.

즉 통곡물 시리얼은
영양이 풍부하고
지방이 적은
건강한 과자라고 할 수 있다.

통곡물 시리얼이 정말
건강식인지 자세한 영양정보를
확인하고 싶다면 링크된 포스팅을
참고 바란다.

 

건강한 칠곡 원재료

 

 

포스트 건강한 칠곡 시리얼은
혼합칠곡이 무려 85%다.

하지만 통곡물은 45%뿐이다.

현미가 80% 이상 사용된
고소한 현미 시리얼에 비해
통곡물 사용량은 훨씬 적다.

하지만 고소한 현미가
현미만을 사용하여
만들었다면 칠곡은

이름에서부터 알 수 있듯
현미, 옥수수, 통밀,
통보리, 귀리, 조, 기장 등을
재료로 사용하여 만들었다.

 

 

그러나 오해하면 안 된다.

이 제품은 통곡물을 완전히
가루로 만들어서
다시 가공한 식품이다.

완전히 가루로 만들었기에
통곡물에 포함된 섬유질이 주는
이득은 거의 없다.

 

 

원재료를 살펴보면
설탕과 팜유

그리고
읽어도 무엇인지
알기 어려운 혼합제재가 들어간다.

 

건강한 칠곡 지방함량 비교

 

 

식품종류	100g당 지방 함량
진짜 현미	2.5g
백미	0.4g
고소한 현미 시리얼	3.2g
건강한 칠곡 시리얼	2.3g

현미, 백미 영양정보 출처: 현미밥 채식 / 황성수 지음

 

포스트 고소한 현미가
3.2g인 것에 비해
2.3g이면
지방함량은 적은 편이다.

진짜 현미와 비교해 봐도
지방은 적은 편이다.

지방함량이
고소한 현미 시리얼에 비해
적어진 이유는
통곡물이 상대적으로
적게 들어갔기 때문으로 보인다.

통곡물의 경우 도정을 거치지 않았기 때문에
겨와, 배아가 살아있어 지방함량도
상대적으로 높다.

그래봤자 기름에 튀긴
일반 과자에 비해서
극 소량이다.

지방에 있어서는
안심해도 된다.

 

고소한 현미 VS 건강한 칠곡 시리얼 맛 비교

 

 

고소한 현미에 비해
색깔이 더 검고 더 딱딱하다.

처음에 먹을 때
이게 과연 시리얼인지 누룽지인지
착각이 들정도로 딱딱했다.

현미 84%에 육박하는
고소한 현미 시리얼과
함께 먹어보니
더 딱딱하다는 것을 확실히 알겠다.

그리고 맛도 현미 시리얼에 비해서
조금 덜 달고,
약간의 쓴맛이 난다.

직관으로는 건강한 칠곡 시리얼이
우리가 평소에 생각하는
현미 시리얼의 식감과 맛이다.

실제로 더 건강한지는
모르겠으나

더 건강한 것 같은
맛이다.

 

 

즉 고소한 현미 시리얼 보다
맛은 덜하다.

그러나
우리 집 아이들은
바삭한 식감 때문인지
엄청 잘 먹었다.

나는 자연식물식을 하기 때문에
특별한 이유가 없다면

우유를 부어 먹지는 않는다.

그래서 딱딱한 식감 때문에

한 그릇을 먹기가
부담스러울 정도였다.

역시 이상한 광고 문구

 

 

상품전면에는
고소한 현미와 마찬가지로
이해가 되지 않는 문구가 있다.

 

통곡물로 든든한 아침을 만들면,
건강한 칠곡

 

어법에 맞지 않다.

든든한 아침을 만들면,
어쩌겠다는 건지?

현미가 통곡물로 바뀌었을 뿐
'든든한 아침을 만들면, '이라는
문구는 그대로다.

그리고 통곡물의 양은
고소한 현미 시리얼보다
줄었는데도
통곡물을 전면에 내세웠다.

흠... 여전히 이해하기
어려운 상품광고다.

 

 

그래서 결론

 

1. 포스트 건강한 칠곡 시리얼은
통곡물(45%) 가루로 만든
통곡물 가공식품이다.

2. 그래도 통곡물 영양성분은 그대로라
영양만점이다.

3. 포스트 고소한 현미와 
비교해 봤을 때
지방함량이 더 적고
더 딱딱하고 덜 달아서
더 건강한 맛이다.
(고소한 현미보다 맛이 없다)

 

우리는 시리얼을 왜 먹나?

간편하고 빠르게 
아침을 해결하고자 먹는다.

그리고 통곡물 시리얼을
먹는 이유는 
건강까지 챙기고자 함이다.

하지만 이것이
진정한 통곡물이 아니라는 것을 알고
적당히 타협하자.

 

어차피 진짜 자연식물식이니
다이어트식이니 하는 것은
가공식품으로 해결하기 어렵다.

지방이 적게 들어 있는 것으로
만족하자.

빠르고 쉽게 먹을 수 있고
이 정도 맛있으면 됐다.

그래도
한 가지 불만은 있다.
칼로리가 너무적다.

칼로리를 적게 섭취하고자 한다면
대환영할 일이겠지만
자연식물식을 하고 있는
나에게는 해당되지 않는다.

1회 권장 용량이 30g인데
영양정보를 기준으로 봤을 때
건강한 칠곡 30g은 110칼로리 정도이다.

 

 

영양기준치가 하루 2000kcal인데
110 칼로리면 턱없이 부족하다.

한 끼에 600칼로리 이상은
섭취해야 하는데
이것만 먹으면 진짜 배고플 거다.

바나나같은 과일이나 야채 등과
함께 먹기를 권한다.

느긋하게, 단순하게 자연식물식

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